当黑色的不安又再度来袭的时候，和自己说，平静，要平静。沉思了N分钟后，把感觉讲出来。

虽然还不能完全一下子释放那种“恐慌”，但是已舒服很多。就像深呼吸之后的吐气。

所以有事还是要讲。

记住哦。。。